Hampir selalu dapat dipastikan bahwa orang yang mengalami stress
tidak akan menjawab “YA” jika diberi pertanyaan “apakah Anda stress?”
Namun barangkali Anda boleh coba ingat-ingat lagi. Apa Anda sering
merasa lelah, khawatir, cemas, insomnia, sakit kepala, vertigo, migrain,
maag yang tak kunjung sembuh, atau mengalami lebih banyak sakit fisik?
Apakah Anda merasa “sangat lelah dengan kehidupan yang Anda jalani” ?
Jika Anda menjawab YA untuk pertanyaan-pertanyaan diatas, maka ini adalah pertanda bahwa anda mengalami stress.
Tekanan, rasa bersalah, tuntutan lingkungan, tegang, hilang kendali,
merasa terancam, paranoid, selalu curiga dan tidak percaya pada orang
lain, merasa tidak mampu, merasa gagal, adalah beberapa hal yang akan
dialami oleh seseorang ketika dirinya stress.
Namun selain berdampak negatif, stress juga sebenarnya memiliki
dampak positif. Misalnya dalam hal kemajuan dan meningkatnya kematangan
dan kecerdasan emosional, jika seseorang dapat melewati masa-masa itu
dengan baik.
Stress bukan penyakit yang diderita manusia modern saat ini, namun
sudah ada sejak zaman dahulu kala. Hal ini bisa dialami oleh siapa saja
tanpa memandang status dan kedudukan sosial masyarakat.
Stress adalah bagaimana tubuh dan pikiran kira bereaksi terhadap
perubahan. Kunci utama dalam menghadapinya adalah bagaimana cara Anda
beradaptasi terhadap perubahan keadaan yang sedang Anda hadapi, serta
bagaimana Anda dapat menerima (ikhlas) terhadap apa yang terjadi dalam
hidup Anda.
Ini adalah tentang respon Anda terhadap situasi dan kondisi yang
tidak dapat Anda kontrol. Jika keadaan tidak sesuai dengan yang Anda
inginkan, itulah kondisi stress.
Orang yang stress dapat mengalami sakit atau depresi. Selain itu juga
dapat menajamkan kepekaan Anda, menajamkan refleks Anda, meningkatkan
respon dan membuat Anda mampu menghadapi situasi sulit dan penuh
tekanan.
Penyakit yang satu ini akan terus ada sepanjang kehidupan Anda. Jika
Anda dapat mengontrol bagaimana menggunakan potensi diri Anda untuk
menghadapinya, maka situasi ini akan menjadikan Anda pribadi yang lebih
tangguh. Namun jika hidup Anda tanpa mengalami masalah dan stress, hidup
Anda akan terasa datar, hambar, dan Anda sulit untuk berkembang.
Jika Anda mampu mengatasinya dengan baik, maka Anda akan tumbuh dan berubah menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.
Stress yang berkesinambungan akan mempengaruhi daya tahan tubuh Anda,
membuat Anda lebih muda terinfeksi suatu penyakit. Jika terjadi terus
menerus dalam jangka panjang dapat menyebabkan rasa lelah dan keinginan
untuk mengonsumsi stimulan atau sesuatu yang dapat membuat Anda “nyandu”
atau merasa nyaman setelah mengonsumsinya.
Siklus inilah yang menyebabkan kelelahan, makan berlebihan, berat badan naik, dan mood atau suasana hati yang berubah-ubah.
Jalan terbaik adalah dengan beradaptasi untuk berubah. Pelajari
bagaimana menghadapi stress dengan cara cantik dan elegan, sehingga
setiap masalah yang menghadang akan menjadikan Anda pribadi yang jauh
lebih baik dari sebelumnya.
Stress sulit diatasi dalam keadaan tegang, panik, dan khawatir. Anda
harus merasa rileks sebelum mengatasinya. Dengan begitu Anda dapat
mengidentifikasi pola negatif dan membuat perubahan yang positif.
Hypnoterapy dapat membantu Anda memasuki kondisi relaksasi yang
sangat nyaman. Saat Anda dalam keadaan rileks, tubuh Anda beristirahat
total sehingga kembali dan fokus pada hal yang membuat Anda merasa lebih
baik. Saat itu terjadi, Anda dapat mengontrol tekanan apapun yang
terjadi dalam hidup Anda. Anda dapat menguasi keadaan apapun yang Anda
alami, agar Anda menjadi tenang.
Jadi, stress datang dalam hidup Anda untuk Anda hadapi dengan baik. Selamat menghadapi dan jadilah pribadi yang lebih tangguh!
http://elfirarosa.com/stress-management-dengan-hypnotherapy/
No comments:
Post a Comment